zamiast kurczaka

mozesz dac np.wiecej jajek, dobre żółte sery, mozzarelle, tluste mieso zamiast kurczaka, z samych tluszczy np. masło, maslo klarowane, olej kokosowy, wiorki kokosowe, Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-11 23:46:47

[...] to już wole dać tą pierś bo opakowanie serka ma 150 a tuńczyka 120 i nie chce mi sie bawić w zostawianie resztek na potem. Pić to białko regularnie? Biegam 4 razy w tygodniu więc może miało by jakieś właściwości antykataboliczne? Czy tylko jak nie znajde czasu na gotowanie to zamiast kurczaka? Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-05-14 19:37:27

Czy czasami jak zamiast kurczaka dam rybke to coś się stanie ?

Wrzucam zaaktualizowaną diete. jak to wygląda ? Dieta jest nudna, ale mam w planie zamiast kurczaka używać jako zamienniki ryby, np Mintaja, łososia, pstrąga, morszczuka ew pierś z indyka ( Można używać podrobów takich jak wątróbka, jako zamiennik "budżetowy":)?) Dodatki naprzemiennie kasza, ryż , makaron. Dodatkowo oczywiscie warzywa do [...]

[...] w twym organizmie bedzie powstawac duzo zlogow i dostaniesz zakwaszenia organizmu. No ale to tak po krotce. Jesli chodzi o roznice pomiedzy rodzajami mies. To polecam zamiast kurczaka mieso wolowe. Bedzie mialo wyzsza wartosc biologiczna oraz czynniki wzrostu. Jesli chodzi o weglowodany po treningowe to jestem zwolennikiem vitargo lub [...]

Daj też tłuste mięso zamiast kurczaka np.karkówkę,udka Możesz też miksować w blenderze ryż czy owsiankę to będzie Ci je łatwiej zjeść;-)

makrela to tłusta ryba, zastępuj jakimś białkiem i tłuszczem np. zjedz zamiast kurczaka z oliwą radzę Ci odwiedzić posty podwieszone, bo z Twoją wiedzą jakoś krucho

można kurczak i kasza ,ziemniaki ,makaron Zamiast kurczaka można dać jakieś ryby wołowinę indyka ...

Nie na caly tydzien ale na jeden dzien tylko na inne dni bede podmienial Skladniki np. zamiast Kurczaka to rybe.

[...] z woda wyrzuc, jesli juz chciales umiescic w swojej diecie wode z miodem to bardziej sprawdze sie po treningu jako uzupelnienie wegli ale ogolnie wg mnie jednak zbedne Po Treningu: kurczak\mięso makaron\ ryz owoc warzywo jogurt naturalny zamiast kurczaka wrzucaj czasami tune reszta ok i pozniej tylko białko juz twarog + zrodlo zdrowych tluszczy

Zamiast kurczaka bardzo często wątroba, ryby itp jak najbardziej są w diecie, starałem się podać tutaj razej fundament :) Co do sosu to niestety na sucho nie daje rady, macie jaieś pomysły na sos domowy?

No dobra a zamiast kurczaka i ryby? Chcę bardziej urozmaicić tą diete,pozdro

Brakuje zdrowych tłuszczy Daj tłustą rybę np właśnie makrelę w III posiłku zamiast kurczaka(3 razy dziennie kurak to ci sie znudzi, uwierz mi) a w ostatnim zjedz twaróg z oliwą z oliwek lub innym źródłem tłuszczy. Ziemniaki mają ok 20g węgli/100g więc 300g ziemniaczków nie zaszkodziłoby. Białko możesz brać od razu po treingu razem z węglowodanami [...]

Dlaczego i czym zastąpić ? Dodam, że zamiast kurczaka 2x w tygodniu będę jadł rybę(filet)

Wiem, ze troche kcal malo tylko juz pomyslu nie mam czym je uzupelnic zeby dalo sie to w zoladku zmiescic, moze dolozyc rodzynek wiecej zeby wegle podbic? A i tam w potreningowym zaleznie od dnia zamiast kurczaka bedzie losos pieczony lub wolowina Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 00:02:49

A w drugim posiłku jakby dać na przykład kanapkę w ciemnym chlebie z szynką sałatą i pomidorem? A po treningu mógłbym dać zamiast kurczaka rybę która się gotuje w paczce razem z masłem (nie wiem co to za ryba ale jest żółta) :p Moim celem jest masa, a później redukcja np od maja.

polecam karkówke zamiast kurczaka kalorii nabijesz duzo

[...] za odpowiedzi. Więc po kolei odpowiadam :) Jeśli chodzi o omega-3, dodam orzechy włoskie do ostatniego posiłku, chętnie wszamam je przed snem przy kompie. Rybka - wrzuciłem zamiast kurczaka w 2 obiedzie, wpisałem filet z mintaja, będę podmieniać z innymi rybkami. Mleko - wyrzuciłem z ostatniego posiłku, orzechy proponowane przez Szprota94 [...]

zupy rzecz jasna codziennie inne, warzywa w środku są, na kolacje zamiast kurczaka i innych mięs wchodzi czasem ryba, do tego vita-min multiple sport, vitamina c, d3+k2. suplementacja nadrabia niedobory ? czy dorzucić coś do tego, wiecej warzyw ? Co masz na myśli pisząc o rotacji węglowodanów ?

[...] gdzie kupujecie olej lniany i w jakich cenach, bo a widzailem tylko 1 w tesco i jest dosc drogi w prownaniu do innych olejow. ryby jem co piątek (dobry katolik) zamiast kurczaka, czy jednorazowe (raz w tygodniu) zjadanie >500g ryb morskich moze byc efektywne? a odnosnie tych nasyconych to mam 30 gram tluszczy (chyba tym razem [...]